"स्वस्थ रहना मनुष्य की स्वाभाविक प्रवृत्ति है, लेकिन मनुष्य ने कुदरत के रास्ते में बहुत सी ऐसी अड़चनें डाल दी हैं, जिनसे बीमारियाँ दिन-प्रति-दिन बढ़ती जा रही हैं। यदि हम प्राकृतिक तरीके से जिएँगे और प्राकृतिक तरीके को अपनाएँगे तो हम स्वस्थ बने रहेंगे। योग, आसन, प्राणायाम, एक्यूप्रेशर एवं मुद्रा पद्धति अत्यंत सरल व सहज, स्वाभाविक उपचार पद्धति हैं। इनसे अनेक रोगों को बिना दवा के आसानी से दूर किया जा सकता है। इन उपायों से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर में मौजूद स्वाभाविक प्राकृतिक शक्ति कायम रहती है, जो शरीर को बीमारियों से दूर रखती है।

पुस्तक में एक्यूप्रेशर उपचार का वर्णन है। इसे ठीक से समझकर व सीखकर बीमारियों को आसानी से ठीक किया जा सकता है। साइटिका, सर्वाइकल, स्पॉण्डिलाइटिस आदि मेरुदंड के सभी रोगों का उपचार इसके माध्यम से किया जा सकता है। डॉ. सत्येंद्र सिंह की इस पुस्तक 'सरल एवं सहज उपचार ' में योगासन, प्राणायाम, एक्यूप्रेशर एवं मुद्राओं के द्वारा आसन, प्राणायाम, एक्यूप्रेशर व मुद्रा विधि को सचित्र देने का प्रयास किया गया है।

प्रस्तुत पुस्तक स्वयं को शारीरिक रूप से स्वस्थ, मानसिक रूप से सचेत तथा भावनात्मक रूप से संतुलित रखने में पूरी मदद करेगी।"